Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil mit lange (meist 3-5 Minuten) gehaltenen passiven Dehnungen und steht so eher im Gegensatz zu den meisten eher Yang geprägten aktiven Yogarichtungen. 
Yin Yoga baut wirksam Stress ab, revitalisiert und schenkt Ruhe und neue Energie. Durch die lang gehaltenen Asanas kann sich der Körper in seinem eigenen Tempo der Dehnung öffnen.
Yin Yoga wirkt im Besonderen auf das tiefe Fasziengewebe, beugt so einem Verkleben der Faszien (Bindegewebe) vor und kann gegen chronische körperliche Beschwerden helfen. 
Yin Yoga regt den Energiefluss der Meridiane an und kann auch hier Blockaden lösen. Die Übungen bestehen hauptsächlich aus Hüftöffnern, leichten Rückbeugen, Vorbeugen und Twists.